19.04.2026

Фитотерапия для иммунитета: мягкая поддержка в сезон простуд

14 июня 2026

(0)

Иммунная система реагирует на всё: сон, стресс, питание, движение. Травы здесь — вспомогательный инструмент, а не волшебный щит от всех вирусов.

Для сезонной поддержки в фитотерапии часто используют шиповник (источник витамина C), эхинацею (краткими курсами), бузину, чагу, лист малины и облепихи. Каждая трава имеет свой профиль: одни богаты антиоксидантами, другие помогают мягко потеть при первых признаках простуды.

Рабочая схема — профилактический курс за 2–3 недели до сезона простуд и поддержка в период повышенной нагрузки. Параллельно — режим дня, тёплые напитки, проветривание, мытьё рук.

Если температура держится несколько дней, боль в груди или одышка — нужен врач, а не новый сбор трав.